RTAオープントレーニングレポート

今週もシーズン開幕に向けた着実なレベルアップを確認

2月最初の週末となります2月1日及び2日にて、エキップアサダ・シクロパビリオンにてRTAオープントレーニングを実施いたしました。

2025年2月1日 オープントレーニング
晴れ ~12℃ エキップアサダ・シクロパビリオン~東秩父村方面9:00   CP集合 オリエンテーション
9:30  ロードトレーニングスタート
    実施内容 エンデュランス走+2分トルクトレーニング反復及び20分ミドル強度の反復走
14:00  ロードトレーニング終了 リカバリー食 摂食 
14:30 各自筋力トレーニング 

コメント:先週の反復とほぼ同条件下、各選手若干の走行効率の向上が見られた。コンスタントにトレーニングを重ねる事が重要であることを再確認。


2025年2月2日 オープントレーニング

小雨2~6℃ 吉見町総合運動公園

12:00~オフロード ペアエンデューロ 2.5h 

コメント:雪雨予報だった為ロードでのミドルエンデュランス予定から、オフロードトレーニングに切り替え、筋温の維持しながら効率よく運動へのエネルギー消費を図った。泥まみれではあったが、効率よく大切なトレーニングの機会を確保する事ができた。